Crio-terapia: MMA inapoi in Epoca de Ghiata
13/10/2009
www.tatame.com
O cada plina cu apa si multa, multa ghiata. Reteta e usoara, dar uni experti garanteaza ca crioterapia aduce multe beneficii luptatorilor de MMA. O noua manie in taberele de antrenament ale luptatorilor brazilieni, e de acum normal sa ii vezi pe Wanderlei Silva, Rodrigo Nogueira, Demian Maia sau Junio Cigano scufundandu-se in apa rece dupa sesiuni grele de antrenament.
Inainte de MMA-ul a explodat pe scena mondiala,in 1993, acest sport era tratat ca unul de amatori. Dupa ce Royce Gracie a aratat lumii frumusetea acestui sport, si superioritatea lui in fata altor arte martiale, tot mai multi sportivi din intreaga lume au inceput sa se antreneze pentru aceasta disciplina. Urmatorul pas a fost sa faca pregatirea fizica mai performanta. In ziua de azi, nivelul de antrenament este atat de ridicat incant orice detaliu poate face diferenta la momentul luptei. Numeroase metode de antrenament au aparut, Kattle Bell, Snorkel si camera hiperbarica. Dar nici una dintre acestea nu atrage atentia asa de mult ca Crioterapia.
"Cel mai mare beneficiu al crio-terapiei este efectul sau analgezic, cu o foarte buna localizare, fara agenti farmaceutici", explica Rafael Alejarra, antrenorul de conditionare fizica a lui Wanderlei Silva si Damian Maia. Acesta din urma a experimentat metoda inainte de ultima sa lupta, si este foarte multumit de rezultate: "Metoda este excelenta. Dupa ce intri in apa iti e putin frig, dar apoi faci un dus cald si iti simti muchii foarte relaxati."
Tradusa intr-un mod general si superficial, crioterapia este o "terapie prin frig". Este o metoda veche, dar nu foarte des folosita, care in ultimul timp castiga tot mai multi adepti din randul atletilor de performanta, mai ales in MMA. Ghiata a fost folosita intotdeauna ca un anestezic local, ajutand la diminuarea inflamatiilor cauzate de lovituri. Acum este insa folosita pentru regenerarea muschilor dupa antrenamentele foarte grele. A devenit o obisnuita sa vezi atleti intr-o cada de baie plina cu apa si cuburi de ghiata, la temperaturi foarte scazute, intre 5 si 10 grade Celsius , urmarind o recuperare cat mai rapida pentru urmatoarea sesiune de antrenament.
Comentarii
Nu exista comentarii.
Adauga un comentariu
|
